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登天的感觉(7)

时间:2015年01月31日   所属栏目:谈心斋   点击:

[个案分析]

★   我为丽莎做心理咨询的“前奏曲”是什么?

心理咨询的核心目标,就是提高人的自信心。

所谓提高自信心,就是使人通过改变对不利环境的认识,来增强对自我的良好感觉。自卑,就好比是人情绪中的流感。人的体质越好,就越不容易受到流感的侵袭。同样,人的情绪自控能力越高,也就越不易染上这种情绪流感,陷入自卑的沼泽当中。

由此,人对自卑的抵抗力也得益于对逆境的不断适应。

在本个案的咨询过程中,我首先帮助丽莎宣泄掉她入哈佛大学以来所承受的精神痛苦,并通过运用聆听、贯注、沉默和自我披露等咨询技巧来传达我对她的同感,使她对我的咨询产生了极大的好感与信任。

特别是我与她分享自己初上大学时的挫折经历及其感受,缩短了北京pk彩票走势之间的心理距离。我种心理距离的缩短,即为她的自我反省奠定了基础。

这些沟通努力即是我为她做心理咨询的“前奏曲”

★   我为丽莎做心理咨询的“主旋律”是什么?

丽莎面对新环境下的学习挑战和文化冲突,不能及时调整自我,改变学习方法,这使她对哈佛大学备感不适。更可悲的是,以前她与同学相比获得的尽是自信,可眼下与同学相比获得的尽是自卑。这样强烈的心理落差,使丽莎一时乱了方寸,不知如何做才能化解当前的危机。

此时欲重振丽莎的自信心,首先要做的就是使她改变认识问题的方法,也即不再把与同学相比作为衡量自信心的唯一标准,而是学会多与自己比较来获取自信心。

在为丽莎的咨询中,我基本采取了“现实疗法”(Reality